排毒-每天起床第1件事-喝1杯溫開水-喚醒膽開始工作
每日以蔬菜為主水果只少量
要記錄吃的食物.一天3餐加3次點心都要是低升糖
每一餐都要吃-蔬菜越多越好-完全不吃穀物-飯麵食
哈對不愛吃青菜的我-每餐都變得很漫長-對一大碗青菜
奮鬥-每天還要記錄排因便次數-記錄睡覺時間-最好晚上10點
要上床-1周來很少辦到-還要記錄3圍-要記錄運動時間
1周來竟減2公斤-68到66公斤興高采烈去買體脂計回來-
一站上去晴天霹靂-體脂符合標準 但那體重為何還在68公斤
原來我的舊體重計-不準少計2公斤-哈哈肥不知
情緒管理差-會讓人體重破表
又過1周飲食漸恢復正常-運動持續-又少0.5公斤
努力當中-加油!加油!
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